La higiene postural a la hora de manejar un ordenador es muy importante, ya que puedes lesionarte si no mantienes una buena postura a la hora de sentarte para utilizarlo. Aquí te dejo unos consejos a seguir a la hora de utilizar tu ordenador:
- La espalda debe reposar en el respaldo de la silla, sin flexionarla y libre de tensiones.
- Los hombros deberán estar relajados, evitando encogerlos.
- Los codos deben forman un ángulo de 90º y es recomendable tener los antebrazos apoyados.
- La cabeza y el cuello deben estar rectos. Para ello la pantalla debe estar a medio metro de distancia y a la altura de los ojos.
- Los muslos tienen que dibujar un ángulo
de 90º a 110º en relación a las caderas. Los pies han de estar
completamente planos y apoyados, contactando con el suelo.
Gracias a estas instrucciones podrás mantener tu cuerpo sano por mucho que utilizes tu ordenador.
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